پارسیک مطالب مفید و خواندنی از سراسر وب

پارسیک : متفاوت ترین سرویس اشتراک مطالب جالب و خواندنی- پارسیک مطالب جالب و خواندنی سرگرمی و تفریحی جوک خنده اینستاگرام تلگرام

رژیم غذایی دیابت

فیبر حلال تمامی سبزیجات می‌تواند قندخون بالا را مهار كند

تغذیه دیابتی ها باتوجه به میزان فند خونی که دارند در وعده های مختلف غذایی تنظیم می شود و در این میان مواد غذایی مفید و مضر برای دیابتی های تعیین می شوند.

تغذیه درمانی:

رعایت رژیم غذایی مناسب در کنترل بیماری دیابت بسیار ضروری و مهم است ولی از آن جایی که شیوه زندگی افراد، فرهنگ و یا وضعیت اقتصادی اجتماعی آنان کاملا متفاوت می باشد، بهتر است به جای توصیه رژیم یکسان واز پیش تعیین شده، دستورالعمل های تغذیه ای بر مبنای اهداف درمان و نیاز هر فرد دیابتی زیر نظر یک متخصص تغذیه انجام شود.

 

اهداف رژیم غذایی دیابت

اولین و مهمترین هدف برنامه ریزی غذایی افراد دیابتی حفظ ثبات نسبی قند خون در محدوده طبیعی است. جهت تحقق این امر، باید بین غذای مصرفی با انسولین (تزریقی یا طبیعی) و فعالیت بدنی یا ورزش تعادل برقرار کنید.

 

چنین برنامه ای بر اساس احتیاجات تغذیه ای و روش زندگی شما خواهد بود و به شما می گوید چه بخورید، چه مقدار و کی بخورید؟ اگر انسولین تزریق می کنید، مقدار انسولین مورد نیاز، باید مطابق با مقدار غذای دریافتی شما باشد. مقدار و نوع انسولین مورد نیاز، باید به وسیله دریافت منظم و ثابت غذا و پیگیری قند خون تعیین شود.

 

اگر مبتلا به دیابت نوع دو هستید ، توجه به مقدار و نوع غذای مصرفی به شما کمک خواهد کرد که قند خون خود را در حد طبیعی حفظ کنید. اگر چاق هستید رسیدن به وزن مناسب بسیار مهم است. چون معمولاً با کاهش 5 تا 10 کیلوگرم وزن، قند خون به  حد طبیعی باز می گردد.

 

دومین هدف برنامه ریزی غذایی بازگشت میزان چربی به مقادیر طبیعی است. دو نوع چربی خون که به طور معمول مورد آزمایش قرار می گیرند، کلسترول و تری گلیسرید هستند. افزایش چربی های خون اغلب سبب ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی می شود.

 

هدف برنامه ریزی غذایی حفظ مقدار کلسترول خون کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر و تری گلیسرید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر می باشد( برای کودکان و نوجوانان مقدار کلسترول زیر 170 میلی گرم توصیه شده است).

 

سومین هدف برنامه ریزی غذایی، تامین مقدار کافی انرژی برای حفظ وزن متناسب است. البته برای کودکان این مقدار انرژی باید طوری محاسبه شود که نیازهای رشد و تکامل آنها را نیز تامین کند.

 

در این مقاله 20 نوع ماده غذایی را به شما معرفی می‌كنیم كه می‌تواند جلوی بالارفتن قندخونتان را بگیرد.

 

تغذیه دیابتی ها با توجه به میزان فند خونی که دارند در وعده های مختلف غذایی تنظیم می شود

 

سیب

اكثر متخصصان تغذیه توصیه می‌كنند حتما در رژیم غذایی خود سیب را بگنجانید زیرا سیب كالری بسیار پایینی دارد و فیبر آن بسیار بالاست و جلوی گرسنگی را می‌گیرد. سیب همچنین دشمن كلسترول بد است و میزان قندخون را كاهش می‌دهد.

 

آواكات

پاین میوه غنی از اسیدهای چرب مونوی غیراشباع است كه سبب كند شدن هضم و پیشگیری از افزایش قندخون بعد از صرف غذا می‌شود.

 

فیبرهای حلال جو هضم را كند كرده و سبب جذب تدریجی قند می‌شود

 

جو
می‌توانید جو را جایگزین برنج سفید كنید تا میزان قندخونتان بعد از صرف غذا حدود 70 درصد كاهش یابد و تا ساعت‌ها ثابت بماند. فیبرهای حلال جو هضم را كند كرده و سبب جذب تدریجی قند می‌شود.

 

سبزیجات

فیبر حلال تمامی سبزیجات می‌تواند قندخون بالا را مهار كند. در ضمن سبزیجات غنی از پروتئین هستند و به راحتی می‌توان آنها را جایگزین گوشت قرمز كرد.

  

رژیم غذایی دیابت

 

گوشت گاو

می‌توانید قسمت‌های كم چرب گوشت گاو را انتخاب كنید و یك‌چهارم بشقاب‌تان را در هر وعده غذایی به آن اختصاص دهید. رساندن به اندازه پروتئین به بدن باعث می‌شود مدت طولانی‌تری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچه‌ای‌تان كاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم كمك می‌كند.

 

میوه‌های گوشت‌دار

دانه‌دار انواع میوه‌های گوشتی حاوی یك یا چند دانه كه به رنگ‌های قرمز یا بنفش موجود است مانند انواع انگور حاوی تركیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان می‌گویند این دانه‌های رنگی می‌تواند سبب كاهش قندخون شده و در عین حال محرك تولید انسولین در بدن باشند.

 

بروكلی

بروكلی غنی از كروم بوده كه در درازمدت نقشی اساسی و مهم برای تنظیم قندخون دارد.

 

هویج

هویج یكی از منابع طبیعی غنی از بتاكاروتن است كه می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را كاهش داده و قندخون را تنظیم كند.

 

 

گوشت مرغ 

گوشت سینه مرغ در مقایسه با ران یا سایر قسمت‌ها چربی كمتری دارد. توصیه ما به شما این است كه در هر شرایطی به هیچ عنوان پوست مرغ را به خاطر چربی بالایی كه دارد نخورید.

 

تخم مرغ

مطمئن باشید خوردن یك یا دو عدد تخم‌مرغ در روز كلسترول خونتان را بالا نمی‌برد و در عوض ساعت‌ها شما را سیر نگه می‌دارد.

  

ماهی احتمال ابتلا به دیابت، مقاومت در برابر انسولین را كاهش می‌دهد

 

ماهی

یكی از دلایل فوت مبتلایان به دیابت ابتلا به ناراحتی‌های قلبی – عروقی است. مصرف یك یا دو بار ماهی در هفته می‌تواند این احتمال را حداقل 40 درصد كاهش دهد. از سوی دیگر اسیدهای چرب موجود در ماهی احتمال ابتلا به دیابت، مقاومت در برابر انسولین و التهاب را كه از جمله فاكتورهای اصلی ابتلا به ناراحتی‌های قلبی – عروقی است كاهش می‌دهد.

 

دانه كتان

دانه‌های كتان غنی از پروتئین، فیبر، چربی‌های خوب از نوعی كه در ماهی موجود است و منیزیم است. این مواد قندخون را تنظیم كرده و به سلول‌ها در جذب انسولین كمك می‌كنند.

  

شیر مواد مقاومت در برابر انسولین را از بین می‌برند

 

شیر و ماست

اینها مواد غذایی غنی از پروتئین و كلسیم هستند و می‌توانند به كاهش وزن كمك كنند. از سوی دیگر این مواد مقاومت در برابر انسولین را از بین می‌برند.

 

گردو

گردو حاوی مقادیر بالایی فیبر و پروتئین بوده و سوخت كندی دارد كه به تدریج به قند تبدیل می‌شود. از سوی دیگر غنی از چربی‌های مونوی غیراشباع است كه برای سلامت مفیدند.

 

دانه‌ها تمامی انواع دانه‌ها

غنی از چربی‌های خوب، پروتئین و فیبر هستند كه می‌توانند قندخون را پایین نگه داشته و از ابتلا به ناراحتی‌های قلبی – عروقی پیشگیری كنند. در ضمن این مواد منبع طبیعی استرول است كه چربی خون را كاهش می‌دهد.

 

مصرف زیاد نان سفید می‌تواند حساسیت بدن به انسولین را كاهش داده 

 

جوی دو سر

 جوی دوسر حاوی فیبرهای حلالی است كه در آب محلول بوده و یك خمیر را تشكیل می‌دهد. مصرف آن باعث می‌شود بین آنزیم‌های هضم‌كننده در معده و مولكول‌های آمیدون غذا در یك سد چسبناك به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی‌تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می‌شوند.

 

روغن زیتون سبب افزایش مقاومت بدن در برابر انسولین نشده و حتی این مقاومت را كاهش می‌دهد

 

روغن زیتون

روغن زیتون طلای مایع نامیده می‌شود زیرا حاوی تركیبات ضدالتهابی و قوی است كه محققان آن را با آسپیرین مقایسه می‌كنند. افرادی كه رژیم مدیترانه‌ای دارند و روغن زیتون، میوه و سبزیجات، غلات و گوشت كم‌چرب می‌خورند كمتر به دیابت و ناراحتی‌های قلبی و عروقی دچار می‌شوند. هر دوی این بیماری‌ها در پی التهاب در بدن به وجود می‌آیند.

 

برخلاف كره، چربی خوب روغن زیتون سبب افزایش مقاومت بدن در برابر انسولین نشده و حتی این مقاومت را كاهش می‌دهد. روغن زیتون همچنین كندكننده هضم غذا و واردشدن تدریجی قند به خون است.

 

كره بادام زمینی

تحقیقات اخیر نشان داده است مصرف كره بادام زمینی می‌تواند اشتها را كور كرده و سبب سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی شود كه مواد قندی كم فیبر مصرف می‌كند. در ضمن كره بادام زمینی غنی از چربی‌های مونوی غیراشباع است كه می‌تواند قندخون را تنظیم كند.

 

نان سبوس‌دار

مصرف زیاد نان سفید می‌تواند حساسیت بدن به انسولین را كاهش داده و سبب افزایش قندخون شود در صورتی كه نان سبوس‌دار دقیقا برعكس عمل می‌كند.

 

 

سیب‌زمینی شیرین

یك سیب‌زمینی شیرین كه در اجاق كبابی شده 30 درصد كمتر از سیب‌زمینی معمولی قندخون را افزایش می‌دهد زیرا حاوی فیبر بالا و ریزمغذی‌هایی است كه 40 درصد آنها از نوع حلال بوده و سبب كاهش كلسترول و كندی هضم غذا می‌شوند.

 

در ضمن سیب‌زمینی شیرین غنی از كاروتنویید و رنگ‌دانه‌های زرد و نارنجی است كه به ارگانیسم‌ها اجازه عكس‌العمل در برابر انسولین را می‌دهد. سیب‌زمینی شیرین همچنین غنی از اسید كوروژنیك است. این تركیب گیاهی طبیعی می‌تواند به كاهش مقاومت در برابر انسولین كمك كند.

 

گردآوری : بخش سلامت پارسیک

منابع:salamatiran.com

diabetestma.org

جدیدترین مطالب
  • طرز تهیه حلوا شکری
  • نتایج بیشتر ...
  • شعر طنز مخصوص خانه تکانی آقایون
  • نتایج بیشتر ...
  • کاریکاتور گرانی ارز
  • نتایج بیشتر ...
  • کدام دو پیامبر با هم پسرخاله هستند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا زنان در رهبری از مردان موفق تر هستند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • دریاچه چیتگر تهران
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه کاپ کیک قیفی
  • نتایج بیشتر ...
  • شخصیت شناسی از روی ورزش مورد علاقه
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان وسواس با روش های طبیعی
  • نتایج بیشتر ...
  • بیماری شایع پیتریازیس روزه آ یا جوش پولکی
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با استرس اکسیداتیو
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان آکنه با توصیه های کندال جنر
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با آداب رفتن به کافی شاپ
  • نتایج بیشتر ...
  • آزمون دامادها
  • نتایج بیشتر ...
  • آب کردن شکم و پهلو با درمانهای خانگی
  • نتایج بیشتر ...
  • فال روزانه - یکشنبه 29 بهمن 1396
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز شنبه 28 بهمن
  • نتایج بیشتر ...
  • کدام اشتباه شریک زندگی‎تان را ببخشید و کدام را نه؟
  • نتایج بیشتر ...
  • ورزش‌های تعادلی برای بیماران MS مفید است
  • نتایج بیشتر ...
  • نقش خانواده در سلامت روان
  • نتایج بیشتر ...
  • هفته سی و ششم بارداری
  • نتایج بیشتر ...
  • علت خارش زیر بغل و راهکارهایی برای رفع آن
  • نتایج بیشتر ...
  • کشف خانواده ای جدید از باکتری ها در دل خاک
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه سس لیمو
  • نتایج بیشتر ...
  • سفری زیارتی و سیاحتی به مشهد
  • نتایج بیشتر ...
  • زندگی زیباست (112) متن ادبی
  • نتایج بیشتر ...
  • بلاک تمام ایمیل‌های مزاحم در جیمیل
  • نتایج بیشتر ...
  • داستان ضرب المثل ﻣﺮﺩﻩ ﻧﺎﺻﺮﺍﻟﺪﯾﻦﺷﺎﻩ ﺭﺍ ﻣﯽﺯﻧﯽ؟!
  • نتایج بیشتر ...
  • روش هایی برای ساده کردن خانه تکانی
  • نتایج بیشتر ...
  • تاثیر داروهای مُسکن بر رفتارهای احساسی زنان و مردان
  • نتایج بیشتر ...
  • بیوگرافی همایون شجریان پسر استاد شجریان
  • نتایج بیشتر ...
  • اقداماتی که باید برای آرام کردن بچه‌ها بعد از واکسن زدن انجام دهید
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش رنگ آمیزی پادری
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس های جالب و دیدنی روز پنجشنبه 26 بهمن
  • نتایج بیشتر ...
  • فال روزانه - شنبه 28 بهمن 1396
  • نتایج بیشتر ...
  • یه قدم فاصله ای نیس (فرجام خیراللهی)
  • نتایج بیشتر ...
  • نماز حضرت امیرالمومنین (ع)
  • نتایج بیشتر ...
  • هفته سی و پنجم بارداری
  • نتایج بیشتر ...
  • چه عواملی سلامت کبد را به خطر می‌اندازد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • همه چیز درباره بیماری شیستوزمیازیس یا تب حلزون
  • نتایج بیشتر ...
  • نحوه ساخت اجزای بدن انسان در آزمایشگاه!
  • نتایج بیشتر ...
  • مدل موهای ساده‌ی ۵ دقیقه‌ای
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه حلوا شکری
  • نتایج بیشتر ...
  • شعر طنز مخصوص خانه تکانی آقایون
  • نتایج بیشتر ...
  • کاریکاتور گرانی ارز
  • نتایج بیشتر ...
  • کدام دو پیامبر با هم پسرخاله هستند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • چرا زنان در رهبری از مردان موفق تر هستند؟
  • نتایج بیشتر ...
  • دریاچه چیتگر تهران
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه کاپ کیک قیفی
  • نتایج بیشتر ...
  • شخصیت شناسی از روی ورزش مورد علاقه
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان وسواس با روش های طبیعی
  • نتایج بیشتر ...
  • بیماری شایع پیتریازیس روزه آ یا جوش پولکی
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با استرس اکسیداتیو
  • نتایج بیشتر ...
  • درمان آکنه با توصیه های کندال جنر
  • نتایج بیشتر ...
  • آشنایی با آداب رفتن به کافی شاپ
  • نتایج بیشتر ...
  • آزمون دامادها
  • نتایج بیشتر ...
  • آب کردن شکم و پهلو با درمانهای خانگی
  • نتایج بیشتر ...
  • کدام اشتباه شریک زندگی‎تان را ببخشید و کدام را نه؟
  • نتایج بیشتر ...
  • ورزش‌های تعادلی برای بیماران MS مفید است
  • نتایج بیشتر ...
  • نقش خانواده در سلامت روان
  • نتایج بیشتر ...
  • هفته سی و ششم بارداری
  • نتایج بیشتر ...
  • نحوه ست کردن رنگ ها
  • نتایج بیشتر ...
  • مواد غذایی ممنوع در زمان یبوست
  • نتایج بیشتر ...
  • محاسباتی که به شما می‌گوید فرزندتان چه شکلی می‌شود!
  • نتایج بیشتر ...
  • فضیلت و خواص سوره انفطار
  • نتایج بیشتر ...
  • علت خارش زیر بغل و راهکارهایی برای رفع آن
  • نتایج بیشتر ...
  • کشف خانواده ای جدید از باکتری ها در دل خاک
  • نتایج بیشتر ...
  • طرز تهیه سس لیمو
  • نتایج بیشتر ...
  • سفری زیارتی و سیاحتی به مشهد
  • نتایج بیشتر ...
  • زندگی زیباست (112) متن ادبی
  • نتایج بیشتر ...
  • بلاک تمام ایمیل‌های مزاحم در جیمیل
  • نتایج بیشتر ...
  • داستان ضرب المثل ﻣﺮﺩﻩ ﻧﺎﺻﺮﺍﻟﺪﯾﻦﺷﺎﻩ ﺭﺍ ﻣﯽﺯﻧﯽ؟!
  • نتایج بیشتر ...
  • روش هایی برای ساده کردن خانه تکانی
  • نتایج بیشتر ...
  • تاثیر داروهای مُسکن بر رفتارهای احساسی زنان و مردان
  • نتایج بیشتر ...
  • بیوگرافی همایون شجریان پسر استاد شجریان
  • نتایج بیشتر ...
  • اقداماتی که باید برای آرام کردن بچه‌ها بعد از واکسن زدن انجام دهید
  • نتایج بیشتر ...
  • آموزش رنگ آمیزی پادری
  • نتایج بیشتر ...
  • خرگوش بد به سیستم‌ها حمله کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • یه قدم فاصله ای نیس (فرجام خیراللهی)
  • نتایج بیشتر ...
  • نماز حضرت امیرالمومنین (ع)
  • نتایج بیشتر ...
  • هفته سی و پنجم بارداری
  • نتایج بیشتر ...
  • چه عواملی سلامت کبد را به خطر می‌اندازد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • همه چیز درباره بیماری شیستوزمیازیس یا تب حلزون
  • نتایج بیشتر ...
  • نحوه ساخت اجزای بدن انسان در آزمایشگاه!
  • نتایج بیشتر ...
  • نحوه انتخاب ساعت مچی مناسب
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس نوشته عاشقانه زیبا (3)
  • نتایج بیشتر ...
  • عضو کمیسیون تلفیق بودجه: قیمت دلار در بودجه سال آینده ۳۸۵۰ تومان است
  • نتایج بیشتر ...
  • گواردیولا: از منچسترسیتی بترسید!
  • نتایج بیشتر ...
  • رییس فدراسیون آرژانتین به مسی: در بارسلونا کمتر بازی کن
  • نتایج بیشتر ...
  • کشتی ایران تعلیق نشد/ ۶ ماه محرومیت برای علیرضا کریمی
  • نتایج بیشتر ...
  • هافبک رئال مادرید مصدوم شد
  • نتایج بیشتر ...
  • معاون حقوقی رییس‌‌جمهور: رئیس‌جمهور می‎‌تواند در برخی موضوعات پیشنهاد همه‎پرسی بدهد
  • نتایج بیشتر ...
  • اخطاریه هواشناسی درباره شدت بارش در کشور
  • نتایج بیشتر ...
  • هافبک تازه وارد استقلال دربی را از دست داد
  • نتایج بیشتر ...
  • افتخاری: تحت فشار با شفر مذاکره نمی کنیم تا کلاه سرمان نرود/ قائدی را این هفته برمی گردانیم
  • نتایج بیشتر ...
  • محمود صادقی: تحقیق و تفحص از حساب‌های قوه قضاییه را به جریان می‌اندازم
  • نتایج بیشتر ...
  • جواد امام: آنها که نمی‌خواهند پاسخگوی مردم باشند معترض برگزاری رفراندوم هستند
  • نتایج بیشتر ...
  • عضو کمیسیون حمل و نقل شورای شهر تهران: مشکل مردم تهران بلیت هزار تومانی مترو نیست
  • نتایج بیشتر ...
  • لاوروف: آمریکا برای ماندن ابدی در سوریه خیز برداشته است
  • نتایج بیشتر ...
  • دادستان کل اسرائیل: درباره پرونده فساد نتانیاهو مستقل عمل می‌کنم
  • نتایج بیشتر ...
  • شاهرخ استخری امشب مهمان دورهمی
  • نتایج بیشتر ...
  • سخنگوی شورای شهر: نجفی مورد حمایت هر 21 عضو شوراست
  • نتایج بیشتر ...
  • خانم سرنشین شاکی جدید پرونده قائدی
  • نتایج بیشتر ...
  • کرزای: آمریکا نباید ما را فریب دهد
  • نتایج بیشتر ...
  • نیکی هیلی خواستار اقدام شورای امنیت درباره ارسال سلاح به حوثی‌ها شد
  • نتایج بیشتر ...
  • شاهرودی: من و علی کریمی نمی‌توانیم با فساد فوتبال ایران را درست کنیم
  • نتایج بیشتر ...
  • پنجعلی: کی‌روش برخلاف علی کریمی محبوب نیست
  • نتایج بیشتر ...
  • وزیر خارجه ترکیه: آمریکا به برخی تعهداتش عمل نمی‌کند
  • نتایج بیشتر ...
  • پوستر سی‌ و ششمین جشنواره جهانی فیلم فجر رونمایی شد (+عکس)
  • نتایج بیشتر ...
  • اختصاص یارانه به لبنیات منتفی شد/ امسال خبری از توزیع شیر در مدارس نیست
  • نتایج بیشتر ...
  • شهردار تهران: مستندات برخی تخلفات مدیریت شهری گذشته را به دادستان تهران اعلام کردیم
  • نتایج بیشتر ...
  • طلا در مسیر ثبت بزرگترین افزایش هفتگی ۲ سال اخیر
  • نتایج بیشتر ...
  • تغییر تعادل ژئوپلیتیکی قدرت به نفع ایران پس از برجام و جنگ سوریه / واکنش عربستان و اسرائیل چیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • پدران کارگردان، فرزندان بازیگر(تصاویر)
  • نتایج بیشتر ...
  • آخرین پرونده موسسات غیرمجاز/متخلفان بی‎مجازات نمی‎مانند
  • نتایج بیشتر ...
  • استاندار تهران: مقاوم‌سازی خانه‌های روستایی و بافت‌های فرسوده از ملاک‌های ارزیابی فرمانداران موفق است
  • نتایج بیشتر ...
  • روش جدید دانشمندان سوئدی برای مبارزه با سرطان
  • نتایج بیشتر ...
  • ساخت مواد هوشمند با عملکردی شبیه عضلات
  • نتایج بیشتر ...
  • کاردستی «مامان خلاق» آمریکایی را ببینید /تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • اندازه کهکشان "آندرومدا" مشخص شد
  • نتایج بیشتر ...
  • ممنوعیت فروش شبانه موادغذایی در حاشیه بزرگراه‌ها
  • نتایج بیشتر ...
  • نادر سلیمانی و دخترش در «کودک شو» نسیم
  • نتایج بیشتر ...
  • شرایط پیش فروش سکه جذاب شد/حداقل سود ۳۰۰هزار تومان
  • نتایج بیشتر ...
  • مخالفت سنای آمریکا با طرح اصلاحات مهاجرتی دولت ترامپ
  • نتایج بیشتر ...
  • همبازی شدن ستاره‌های «من پیش از تو» و «۵۰ طیف»
  • نتایج بیشتر ...
  • معاون وزیر راه و شهرسازی: پنج میلیون خانه ظرف دهه آینده باید ساخته شود
  • نتایج بیشتر ...
  • مسکو: احتمالا ۵ شهروند روس در حملات آمریکا در سوریه کشته شده‌اند
  • نتایج بیشتر ...
  • آنچه از «پیرمرد و دریا» و «لیلا» می‌دانیم
  • نتایج بیشتر ...
  • خودورکوفسکی: مشکل روسیه با کنار رفتن پوتین از ریاست‌جمهوری حل نمی‌شود
  • نتایج بیشتر ...
  • دلار، عامل گرانی سکه
  • نتایج بیشتر ...
  • تمهیدات دولت برای تنظیم بازار عید ۹۷/ زورآزمایی دشوار با گرانی‌ها
  • نتایج بیشتر ...
  • هافبک استقلال در صدر بهترین‌های هفته اول لیگ‌قهرمانان
  • نتایج بیشتر ...
  • نخستین آزمایش خون برای تعیین ضربه مغزی تایید شد
  • نتایج بیشتر ...
  • علی کریمی اینگونه از حامیان خود تشکر کرد
  • نتایج بیشتر ...
  • بزرگ‌ترین کریستال یاقوت کبود مصنوعی جهان +عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • ادرار وزیر هندی در خیابان جنجال آفرین شد
  • نتایج بیشتر ...
  • اعلام جاده‌های برفی و بارانی کشور/توصیه "پلیس" به رانندگان
  • نتایج بیشتر ...
  • گریم در تلویزیون حساسیت هایی را می طلبد/ فضای «گلشیفته» مفرح است
  • نتایج بیشتر ...
  • انتقاد از رفتار پلیس در ماجرای دختران خیابان انقلاب
  • نتایج بیشتر ...
  • متهم ردیف اول اخلال در بازار ارز کیست؟
  • نتایج بیشتر ...
  • ماجرای "جعل هویت بازیکن استقلال" به روایت صادق ورمزیار
  • نتایج بیشتر ...
  • محمود صادقی: تحقیق و تفحص از حساب‌های قوه قضاییه را به جریان می‌اندازم
  • نتایج بیشتر ...
  • سخنگوی شورای شهر: نجفی مورد حمایت هر 21 عضو شوراست
  • نتایج بیشتر ...
  • حیدر العبادی: داعش ساخته خارجی است
  • نتایج بیشتر ...
  • شهردار تهران: مستندات برخی تخلفات مدیریت شهری گذشته را به دادستان تهران اعلام کردیم
  • نتایج بیشتر ...
  • ترامپ در مورد ایران فقط حرف می زند و بس! / اسرائیل و عربستان از دست کاخ سفید شاکی اند
  • نتایج بیشتر ...
  • معاون حقوقی رییس‌‌جمهور: رئیس‌جمهور می‎‌تواند در برخی موضوعات پیشنهاد همه‎پرسی بدهد
  • نتایج بیشتر ...
  • افزایش قیمت ارز ‌یک واقعیت اقتصادی است
  • نتایج بیشتر ...
  • دادستان کل اسرائیل: درباره پرونده فساد نتانیاهو مستقل عمل می‌کنم
  • نتایج بیشتر ...
  • ائمه جمعه علیه رفراندوم
  • نتایج بیشتر ...
  • پدر زلزله‌شناسی ایران: برداشت بی‌رویه آب‌ زیرزمینی، عامل زلزله‌های کوچک است
  • نتایج بیشتر ...
  • دادگاه استیناف آمریکا فرمان مهاجرتی ترامپ را «خلافِ قانون» خواند
  • نتایج بیشتر ...
  • اختصاص یارانه به لبنیات منتفی شد/ امسال خبری از توزیع شیر در مدارس نیست
  • نتایج بیشتر ...
  • ميرمحمود موسوي :دوستي اما دوري
  • نتایج بیشتر ...
  • ترزا می: درباره نقش ایران در خاورمیانه با دولت آمریکا هم‌نظر هستیم
  • نتایج بیشتر ...
  • بورس بهتر است یا ۲۰ درصد؟
  • نتایج بیشتر ...
  • شرایط پیش فروش سکه جذاب شد/حداقل سود ۳۰۰هزار تومان
  • نتایج بیشتر ...
  • فشار تورم بر دلار
  • نتایج بیشتر ...
  • همبازی شدن ستاره‌های «من پیش از تو» و «۵۰ طیف»
  • نتایج بیشتر ...
  • آنچه از «پیرمرد و دریا» و «لیلا» می‌دانیم
  • نتایج بیشتر ...
  • گریم در تلویزیون حساسیت هایی را می طلبد/ فضای «گلشیفته» مفرح است
  • نتایج بیشتر ...
  • رضا درمیشیان: من دو بار به «تدبير و اميد» راى داده‌ام، اما بى نهايت نااميدم
  • نتایج بیشتر ...
  • پوستر سی‌ و ششمین جشنواره جهانی فیلم فجر رونمایی شد (+عکس)
  • نتایج بیشتر ...
  • پانته‌آ بهرام: تلویزیون به مکعب خالی تبدیل می‌شود اگر...
  • نتایج بیشتر ...
  • افشاگری کیارستمی درباره احمد شاملو
  • نتایج بیشتر ...
  • جشن های سال نوی چینی
  • نتایج بیشتر ...
  • جنگ پرتقالی در ایتالیا (+تصاویر)
  • نتایج بیشتر ...
  • عکس روز نشنال جئوگرافیک؛ حمام خاکِ یک فیل
  • نتایج بیشتر ...
  • کاردستی «مامان خلاق» آمریکایی را ببینید /تصاویر
  • نتایج بیشتر ...
  • بزرگ‌ترین کریستال یاقوت کبود مصنوعی جهان +عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • طارمی در آغوش اسنایدر + عکس
  • نتایج بیشتر ...
  • اقدام جالب کی روش
  • نتایج بیشتر ...
  • افتخاری: تحت فشار با شفر مذاکره نمی کنیم تا کلاه سرمان نرود/ قائدی را این هفته برمی گردانیم
  • نتایج بیشتر ...
  • شورش بی‌دلیل
  • نتایج بیشتر ...
  • ساخت مواد هوشمند با عملکردی شبیه عضلات
  • نتایج بیشتر ...
  • کشف باورنکردنی پژوهشگران آلودگی هوا: سهم بالای محصولات بهداشتی خانگی در مه‌دود شهری
  • نتایج بیشتر ...
  • چهره‌ها در شبکه‌های اجتماعی (638)
  • نتایج بیشتر ...